腹筋下部のトレーニング。“骨盤を安定させる機能” 向上のためのトレーニング。 強度調整もできるようにご紹介。 トレーニング動作 　※ 動画は「ベーシック」と「強...

今回は、「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」について解説していきます。 ストレッチには種類がいくつもありますが、ここでは大きく「静的」「動的」の２パターンに分...

「下がったおしりをキュッと引き締めたい！」 そんな方のために、今回はおしりを効率的に引き締めるコツをご案内します。 おしり引き締めのポイント ポイントは「股関節...

「トレーニングは好きだけど、腹筋は弱くて、苦手・・・」という声を、よく耳にします。 腹筋自体の力が本当に弱い場合もありますが、実は腹筋の力は十分持っている、とい...

トレーニングの「前」に行うストレッチと、トレーニングの「後」に行うストレッチ。 違いは何となくは知っているけれど、詳しくはわからない・・・という方は、意外と多い...